生理と妊娠について

生理とは、女性が子供を産むための体の準備として必要なサイクルです。ただ、最近では、過度のダイエットやストレス、不規則な生活によって体のホルモンバランスが崩れて、生理不順を引き起こしている方もいます。生理は妊娠するための基本的なことですので、これが乱れていると様々な不妊症に繋がってしまいます。妊娠するためにも、規則正しい生活を心がけましょう。また、生理のサイクルについては、下記のようになっています。

●　卵胞期

卵胞刺激ホルモンを分泌して、卵巣の中にある未熟な卵子の成熟を促します。そして、卵巣で卵胞が成熟してくると、卵巣から卵胞ホルモン　「エストロゲン」　が分泌されます。この卵胞ホルモンが子宮内膜に働きかけて内膜を厚くし、妊娠の準備を整えます。

●　排卵期

排卵日が近づくにつれエストロゲンの分泌が急速に増えていき、エストロゲンの量が十分に増えると視床下部は卵胞が成熟したと感知して、脳下垂体から黄体ホルモンというホルモンを分泌して排卵を促します。

●　黄体期

排卵が無事に終わった卵胞は、数日のうちに黄体となり黄体ホルモンのプロゲステロンを分泌して子宮内膜に働きかけ、胎芽が着床して妊娠しやすい状態にします。この状態のときに受精卵がうまく着床すれば妊娠です。また、受精卵が着床しなければ、黄体は２週間ほどで小さくなり、卵胞ホルモンも黄体ホルモンも少なくなります。そして、子宮内膜が剥がれ月経となります。


妊娠のチャンスと排卵日！

排卵日は、低温期と高温期の境目と言われています。しかし、排卵日には個人差もありますので、必ずしも低温期の最終日が排卵日とは言えません。この見極めが非常に難しいです。せっかく、基礎体温を測っていても、「あっ、いまが高温期だ！」と思ったときには、すでに排卵から２～３日が経過していることになります。そうしますと、排卵した卵子の寿命は２４時間ほどですので、高温期だと思ったときには卵子の寿命が終わっている可能性が高いことになります。

このような時に役立つのが精子の寿命です。精子の受精能力は、元気で健康な男性であれば２～３日ほどあります。うまく受精して妊娠するためには、排卵したときに元気な精子がいればよいのです！

まずは、基礎体温をつけてある程度の周期を把握します。そして、そろそろ低温期の最後くらいだと自分が思う日に、２人で夫婦生活を営みましょう。精子の寿命は２～３日ほどありますので、行為の日から１日あけてまた行為をすれば、生きている精子が常に体内にいることになります。これで、妊娠する確立はぐっと上がります！

●　基礎体温の計り方

１、朝、目を覚ました時に、安静な状態で計ります。
２、計り終えた体温を、基礎体温表に記入して、前日の点と結びます。
３、正確な基礎体温曲線を見るために、毎朝一定の時刻に計りましょう。


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